＠徐静营养配餐 徐静老师有实力，每次早餐都是有谷物、有牛奶还有蔬菜。我耳濡目染，今天也吃一顿相对丰盛的早餐，有天津老永胜的三鲜包子，有天津 正阳春鸭子楼的鸭油包，还有一块蒸南瓜，加一碗蒸牛奶。注意，重点在蒸南瓜，南瓜有丰富的类胡萝卜素，也有丰富的糖分和纤维素，尽管品种不如徐静老师丰富，但总比没有强。