今天趁着国庆休息，将中医体质养生的内容整理一下贴上来给童鞋们参考参考，祝各位身体健康，国庆节快乐！

什么是体质？

体质，是人群及人群个体由于先天禀赋、后天生活方式、生存环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，在机体形态结构、功能活动、物质代谢、心理活动等方面固有的、相对稳定的特征。——《中医养生康复学》中国中医药出版社 主编：王旭东

这个定义似乎有点专业过头了，不知道各位能看懂否？简单点说，体质是每个人特有的身体素质，包括了这个人特有的生理、心理以及人体对某些疾病的易感性。由于每个人的体质都不完全相同，对疾病的易感性也不同，即使是患同一种疾病后的表现也不尽相同，这就是个体性差异，中医养生治病，也就很注重这种个体性差异，对于不同的表现，使用不同的养生、治疗方法。

体质是怎样形成的？

体质的形成有两个原因：一是先天禀赋，二是后天因素。

人生下来就由父母遗传获得了一些体质特征了，而事实上，这种先天获得的体质特征，是决定人体质的基础条件。比如说，有些人一出生就有先天缺陷、有遗传性疾病等，比较正常点的如怀胎时父母（主要决定于母亲）身体本来比较健康强壮，胎儿得到的养分充足，一出生身体就比较强壮，相反，有些婴儿一出生时身体就比较虚弱。

而后天的生存环境对于人的体质有极大的影响，不同的地理位置，不同的气候环境，我们常说一方水土养一方人。不同的社会环境也是有不可忽视的影响，比如建国初期和现在经济发展时代的对比，疾病谱就出现很大不同，大家如果有留意可能也会听到一些年长一点的人说：怎么现在糖尿病、高血压、高脂血症、中风这些“怪病”啊，我年轻时都没听见过有谁有这病的。饮食结构和生活习惯、心理素质是体质形成的重要组成部分。这些后天的因素互相关联，互相影响，共同作用在人体上，使人体的体质形成和发生变化。

综上所述，体质的形成，是以先天禀赋作为基础，通过后天自然环境、社会环境、个人生活方式等长期作用在人体所形成的一种相对稳定的身体状态。

先天禀赋我们无能为力（但我们可以为下一代努力），自然环境和社会环境得依靠普罗大众，但个人生活方式，是我们自己就可以决定的，调节我们的个人生活方式，可以（也是最重要的方式）改变我们自己的身体素质，让自己更健康一点。

通过了解自己的体质状况，从而选择有针对性的养生方法进行养生，这就是中医体质养生。但上文已经反复说明了，体质的形成是一个漫长的过程，要让自己的体质向健康的方向改变，也是一个漫长的过程，是要持之以恒的，直到终生坚持，如果没有这样的觉悟，何谈养生？

由于写着写着发觉篇幅过长，俺还是分开三篇来发了，接下来的请点击链接：

中医体质养生系列二——体质分类与养生建议

中医体质养生系列三——如何判定体质分类